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更新於 2026/11/06 上午12:00 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ
台灣人放映《國有器官》遭恐嚇、被冒名報案！跨境迫害與統戰內幕大公開，追劇也危險？【器官移植關懷協會副理事長 黃士維、雄獅影視文化有限公司總經理 管建忠｜健康1+1 JoJo】（2026.11.5）
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肌肉偷偷流失？這兩招快練起來！想預防肌少症，腿部訓練更不能忽略！深蹲、弓箭步都是很好的訓練動作，透過適當的阻力訓練，刺激肌肉修復與生長，幫助維持肌肉量和力量！＃健康1+1 ＃JoJo ＃肌少症
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早餐補蛋白質！一顆蛋＋豆漿就夠？別以為補蛋白質一定要花大錢！一顆蛋約有7克蛋白質，再搭配一杯豆漿和吐司，就能輕鬆補充更多蛋白質！想達到每餐約20克？＃健康1+1 ＃JoJo
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深蹲膝蓋痛？屁股出力才是關鍵！很多人一蹲下就只注意膝蓋，卻忘了啟動臀部力量。記住關鍵：想像屁股往後、往下坐，讓臀部一起參與出力！掌握正確動作，才能減少膝蓋不必要的負擔＃健康1+1 ＃JoJo #深蹲
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過敏體質注意！這些高溫食物少碰！你每天吃的餅乾、麵包、燒烤、炸物，都是燥熱食物！經過120°C以上高溫烹調的食物，溫度越高越容易產生燥熱特性。＃健康1+1 ＃JoJo #過敏
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想避免肌少症？一個手掌大小是關鍵！想預防肌少症，蛋白質千萬別吃不夠！每餐到底要吃多少？用自己的手掌估算肉類份量！雞蛋、肉類都是蛋白質來源，如果肉太硬、不好咀嚼，也可以選擇豆腐。＃健康1+1 #肌少症
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遠離肌少症？蛋白質要這樣搭！動物性、植物性蛋白質都要均衡攝取！豆腐、魚肉、雞肉、豬肉輪流吃，讓營養來源更多元。魚類富含 Omega-3，豆製品也有豐富的植物性營養。＃健康1+1 ＃JoJo #肌少症
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30歲就開始掉肌肉？40歲流失更快！肌肉量逐漸下降，大腿肌力也可能加速流失。小心不只走路沒力、活動力變差，還可能影響生活品質與整體健康！別等肌肉流失才後悔，肌肉保養真的要趁早！＃健康1+1#肌症
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預防肌少症！三餐這樣補蛋白質！想維持肌肉量，蛋白質一定要吃夠！以60公斤長者為例，每天建議攝取量約72～90克，平均分配到三餐。早餐喝豆漿、午餐搭配蛋花湯或魚湯，正餐別忘了吃肉！＃健康1+1#肌少症
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紅藍卡怎麼選才不多花錢？2027處方藥費有變化，牙科、OTC福利怎麼看？哪些人能申請保費與配藥補助？【第一保健 林初照總監 Betty｜健康1+1 JoJo】（2026.10.31）｜
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過敏一直好不了？原來是腎氣不足！為什麼小時候容易過敏、氣喘，長大後卻可能自己改善？這與腎氣隨年齡增長而變化有關！年輕時腎氣較旺，症狀可能改善；但隨著年紀增長，也可能再次出現。＃健康1+1 ＃JoJo
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最傷腎氣的食物！你每天都在吃？你每天吃的麵包、餅乾、炸物，喝的含糖飲料和冰飲，都是傷腎氣地雷！再加上吃太快、吃太飽，長期下來可能增加脾胃負擔，讓腎氣、精氣神逐漸不足，毛病越來越多！＃健康1+1
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塑化劑！竟讓男人不孕？塑化劑不只可能影響生殖發育，還可能與精子活動力下降有關！精子如果游不動，受孕機會也可能受到影響。日常生活中看不見的塑化劑，可能正悄悄影響男性生殖健康！＃健康1+1 ＃JoJo
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氣喘快來了！黑巧克力真能救急？中醫認為氣喘與腎氣不足有關，而可可含量75%以上的黑巧克力，85%以上效果更好！當你感覺氣管怪怪的、氣喘快發作時，趕緊吃一小塊，幾分鐘內就能逐漸緩解！＃健康1+1
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香香的竟有危機！你每天都在用？你每天使用的香水、香氛，真的了解裡面的成分嗎？部分香氛產品可能含有定香劑及其他化學物質，某些成分更受到內分泌干擾風險的關注！＃健康1+1 ＃JoJo ＃塑化劑
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每天吃飯都中招？包裝竟藏致癌物！研究指出，食品包裝中有189種可能與乳癌風險相關的化學物質，其中至少76種可能遷移到食物中！從 PFAS、雙酚到塑化劑，日常飲食也可能成為接觸來源＃健康1+1
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大蒜養生變傷身？吃太多恐出事！小心過量反而增加身體負擔！吃太多可能刺激消化道，引發胃部不適、腹瀉。再好的食物也要適量，別讓原本的養生習慣，反而成為健康負擔！＃健康1+1 ＃JoJo #大蒜
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滿嘴蒜味超尷尬！3招快速去味！🍎 蘋果、生菜、🥛牛奶、🍵綠茶或烏龍茶，都是可以嘗試的去味小幫手！下次吃完大蒜，試試這3招，減少蒜味困擾，見人聊天更自在！＃健康1+1 ＃JoJo #大蒜
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每天吃3瓣蒜！8週膽固醇竟降10%？每天3瓣、連續8週，竟有研究指出膽固醇可能下降！搭配檸檬汁的自然食療受到關注，連血壓變化也有研究探討。大蒜究竟藏著什麼健康潛力？＃健康1+1 ＃JoJo #大蒜
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眼睛越看越累？時鐘竟藏護眼關鍵！試試「時鐘護眼法」：從1看到12，一次聚焦一個數字，讓眼球跟著轉動！長時間盯螢幕的你，快學起來，給眼睛多一點放鬆的機會！＃健康1+1 ＃JoJo #護眼
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不用梳子！手指梳頭就能護眼？不用梳子！只用手指梳頭36下，竟是眼球保健操的起手式！🔥 從前額梳到後腦，連兩側也別漏掉，幫助放鬆頭皮、帶來清爽感。＃健康1+1 ＃JoJo #護眼
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眼睛氣血不足？醫師教你眼周這樣按！👀 護眼不只揉眼睛！醫師教你從眉骨、髮際到眼眶，搭配承泣穴輕柔按壓，每個位置都有訣竅！重點不是按得越重越好，而是找對位置、掌握力道。＃健康1+1 ＃JoJo #護眼
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古籍護眼秘法！重度白內障竟好了？右眼重度白內障，瞳孔白得像月亮，看東西彷彿隔著濃霧！醫師分享古籍記載的護眼方法，半年後女子回診，竟表示白內障已經好了？這段經歷讓醫師直呼驚訝！＃健康1+1 #白內障
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眼睛乾到刺痛？1招喚醒淚液！醫師分享一個簡單動作，透過閉眼轉動眼球，再眨眼睜開，幫助淚液分布、舒緩眼部不適！你的眼睛也常常乾到受不了嗎？注意：若症狀持續，應尋求眼科評估。＃健康1+1 #乾眼
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| 2026/11/05 下午10:43 | — | — | — | — | |
| 2026/11/05 下午08:00 | 1,963 | 76 | 1 | 98.70% | |
| 2026/11/05 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/11/04 下午10:00 | — | — | — | — | |
| 2026/11/04 下午06:15 | 6,590 | 62 | 5 | 92.54% | |
| 2026/11/04 下午12:05 | 2,883 | 40 | 1 | 97.56% | |
| 2026/11/03 下午08:00 | 3,003 | 106 | 2 | 98.15% | |
| 2026/11/03 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/11/02 下午08:15 | 2,614 | 54 | 1 | 98.18% | |
| 2026/11/02 下午07:15 | 6,922 | 91 | 1 | 98.91% | |
| 2026/11/02 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/11/01 下午08:00 | 1,513 | 60 | 1 | 98.36% | |
| 2026/11/01 下午07:45 | 6,027 | 98 | 1 | 98.99% | |
| 2026/11/01 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/31 下午09:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/31 下午08:15 | 3,586 | 42 | 0 | 100.00% | |
| 2026/10/31 下午07:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/31 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/30 下午09:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/30 下午07:45 | 1.38 萬 | 255 | 3 | 98.84% | |
| 2026/10/30 下午07:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/30 下午06:15 | 1,538 | 36 | 0 | 100.00% | |
| 2026/10/29 下午09:00 | 6,639 | 109 | 0 | 100.00% | |
| 2026/10/29 下午08:15 | 6,838 | 62 | 2 | 96.88% | |
| 2026/10/29 下午07:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/29 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/28 下午09:00 | 2,663 | 82 | 5 | 94.25% | |
| 2026/10/28 下午07:45 | — | — | — | — | |
| 2026/10/28 下午07:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/28 下午06:15 | 1.06 萬 | 60 | 1 | 98.36% | |
| 2026/10/27 下午09:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/27 下午08:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/27 下午07:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/27 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/26 下午07:45 | — | — | — | — | |
| 2026/10/26 下午07:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/26 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/25 下午08:15 | 9,814 | 209 | 2 | 99.05% | |
| 2026/10/25 下午07:15 | 5,980 | 170 | 1 | 99.42% | |
| 2026/10/25 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/24 下午09:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/24 下午07:45 | — | — | — | — | |
| 2026/10/24 下午07:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/24 下午06:15 | 6,801 | 120 | 2 | 98.36% | |
| 2026/10/23 下午09:00 | — | — | — | — | |
| 2026/10/23 下午08:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/23 下午07:15 | 2.27 萬 | 420 | 2 | 99.53% | |
| 2026/10/23 下午06:15 | — | — | — | — | |
| 2026/10/22 下午07:45 | — | — | — | — | |
| 2026/10/22 下午07:00 | 1,072 | 41 | 2 | 95.35% |
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