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才30多歲，體力卻不如60歲？醫揭加速老化3大原因，第一名竟是它！疲倦、嗜睡別忽視【中醫師 陳博聖｜健康1+1 JoJo】（2026.10.29） 直播精選

健康1+1 · 直播 · 發布於 2026/10/29 下午09:00 · 更新於 2026/11/10 上午12:40 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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才30多歲，體力卻跟不上長輩？睡了一晚仍疲倦、難專心，可能是身體亮起警訊！陳博聖中醫師解析加速老化的三大原因，分享門診案例，帶你認識壓力與睡眠不足的健康隱憂。B群、魚油、Q10真能抗老嗎？如何從飲食、睡眠與生活習慣著手，改善身體狀態？ 00:00-00:17 精彩預告：未老先衰與壓力 00:20-01:12 節目主題與醫師介紹 01:12-01:49 爬山跟不上長輩？體力與恢復力下降 01:49-02:25 外表年輕，內在機能可能提早老化 02:25-03:01 加速老化三大原因：壓力與睡眠不足、飲食不健康、缺乏運動 03:01-04:12 門診案例：30多歲廚師體力不如60歲 04:12-06:02 長期高壓、晚睡與心血管健康隱憂 06:02-07:27 疲倦、嗜睡、專注力下降：留意身體警訊 07:27-07:57 保健品能抗老嗎？醫師談補充效果 07:57-08:15 癌症患者補充抗氧化保健品的疑慮 08:15-08:53 癌症患者調養：食慾、消化與體力的變化 08:53-10:25 個案分享：治療搭配生活調整與定期追蹤 10:25-10:46 節目結語 💎今日專家💎 陳博聖醫師 〈京禾中醫診所〉癌症特約門診醫師 + 前〈長庚醫院中醫部〉總醫師 + 前〈臺北市立聯合醫院中醫部〉醫師 +〈中西整合醫學會癌症醫學會〉講師 +〈警政署特約〉健康照護醫師 +〈中國醫藥大學〉學士後中醫系 +〈中國醫藥大學〉理學士 +〈中西整合醫學會癌症研討會〉專題講師 +〈中醫師公會中醫學結合免疫學抗癌新解析〉專題講師 +〈行政院公務人力發展中心〉顧問醫師 +〈行政院公務人力發展學院〉健康管理研習講師 +〈TPCMA and ETCMA 台歐中醫組織德國漢堡簽署MOU〉團長 +〈兩岸醫藥產業戰略合作「借鏡中醫智慧根治慢性疾病的科學配方」〉講師 +〈徐台兩岸生物醫藥及大健康產業論壇「你不知道的健康真相」〉講師 + 著作《電鍋燉出50道好補方》《零傷害，中醫治療癌症》《前沿藥理學》國際期刊 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 才30多歲，體力卻不如60歲？醫揭加速老化3大原因，第一名竟是它！疲倦、嗜睡別忽視 #加速老化 #未老先衰 #疲勞警訊 #壓力 #睡眠不足 #抗老化 #中醫調理#健康1加1 —— © All Rights Reserved.

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