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心臟不好，也能喝咖啡?美國心臟協會:先看你手上這杯有多少咖啡因！【健康1+1｜JoJo】

健康1+1 · 直播 · 發布於 2026/11/04 下午10:00 · 更新於 2026/11/10 下午10:45 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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  83. 咖啡因影片標題…咖啡?美國心臟協會:先看你手上這杯有多少咖啡因！【健康1+1｜JoJo】
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咖啡一天到底能喝幾杯？有人說5杯也沒事，但你知道嗎？研究說的「1杯」，跟你手上那杯，可能根本不是同一回事。心臟不好，還能不能喝咖啡？為什麼有人一天喝好幾杯睡得香香的，有人只喝半杯就心跳加速、手抖心慌？ 這集JoJo帶你看懂咖啡因與心臟健康的關係，破解「每天400毫克」的常見誤解，再用簡單的「4步咖啡檢查法」，從杯子、標示、時間和身體反應，找出適合自己的飲用方式。 ☕ 每天400毫克為什麼不是人人適用的目標？☕ 心房顫動、心悸，與喝咖啡有什麼關係？☕ 咖啡醇是什麼？濾紙為什麼有差？☕ 下午喝咖啡，晚上睡不好怎麼辦？☕ 能量飲料為什麼更要留意？ 00:00-00:29 咖啡一天能喝幾杯？先別只看杯數 00:29-01:30 美國心臟協會聲明：咖啡因攝取的參考上限 01:30-02:07 大杯不等於一杯！容量與濃度影響咖啡因含量 02:07-02:48 茶、巧克力、藥物：容易忽略的咖啡因來源 02:48-04:00 喝咖啡能護心？看懂研究中的關聯 04:00-05:27 喝完心悸、漏一拍？認識心律變化與警訊 05:27-06:17 以前喝了沒事，現在卻失眠？咖啡因代謝有差異 06:17-06:58 咖啡變甜點？留意額外添加的糖 06:58-07:50 黑咖啡也會影響膽固醇？咖啡醇與濾紙的差別 07:50-08:48 能量飲料與濃縮小瓶：小心咖啡因攝取過量 10:54-11:13 咖啡檢查第一步：看杯子容量 11:13-11:33 咖啡檢查第二步：看咖啡因含量標示 11:33-12:13 咖啡檢查第三步：看飲用時間與睡眠 12:13-12:39 咖啡檢查第四步：觀察並記錄身體反應 12:39-13:08 找到適合自己的咖啡份量與飲用時間 👀 🐟御寶黑參 🐳https://jojowellness.com/collections/imperial-treasure-black-ginseng 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 心臟不好，也能喝咖啡?美國心臟協會:先看你手上這杯有多少咖啡因！ #咖啡 #咖啡因 #咖啡安全量 #美國心臟協會 #心臟健康 #高血壓 #心律不整 #心悸 #膽固醇 #中老年健康 —— © All Rights Reserved.

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