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家裡有過動兒該怎麼辦？｜語言治療師 好好老師x營養師三寶媽高敏敏

營養師高敏敏 · 發布於 2026/10/13 下午12:00 · 更新於 2026/11/04 下午02:10 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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  79. 營養師影片標題…過動兒該怎麼辦？｜語言治療師 好好老師x營養師三寶媽高敏敏
  80. 高敏敏影片標題…辦？｜語言治療師 好好老師x營養師三寶媽高敏敏
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影片說明

在台灣平均每20個孩子裡 就有1個被診斷為ADHD（注意力不足過動症）！ 但很多家長其實不知道， 只覺得孩子動來動去很正常～ 👩🏻‍⚕️先講重點： 「飲食不能治療ADHD，也不會讓過動症消失」 但適當的營養支持，確實能幫助孩子在： ✔️專注力 ✔️情緒穩定 ✔️學習表現 上建立更好的基礎❤️ 大家常常講的「注意力不足過動症」 其實就是我們說的 ADHD！ 它是一種生理上的特質 跟大腦前額葉功能、神經傳導物質運作有關 屬於一種功能上的失調！ 很多爸媽會問： 「我家小孩很好動，是不是過動症？」 其實不是每個好動的小孩都真的有過動症喔！ 可以先觀察： 👉主動完成一件事情能維持多久？ 像是拼圖、畫畫、樂高、做家事等。 📌8～15個月：約1分鐘 📌16～19個月：約2～3分鐘 📌2歲前：約3～5分鐘 2～3歲之後有個簡單公式： 👉年齡 × 2分鐘 例如：3歲小朋友大約可以專注6分鐘左右 如果沒有明顯落差 其實不用太過擔心❤️ － 再來講講飲食🍽️ 很多研究發現： 當過動兒 Omega-3脂肪酸攝取不足時 尤其是 DHA、EPA 不足！ 情緒穩定與專注力可能更容易受到影響⚠️ 建議多攝取： ✅深海魚 ✅富含Omega-3的食物 認真放進孩子的餐桌裡！ 例如：✔︎鮭魚✔︎秋刀魚✔︎沙丁魚✔︎亞麻仁籽✔︎核桃 另外鎂、鋅、鐵也很重要❤️ 也跟神經傳導以及情緒穩定有關 例如： ✔︎南瓜子✔︎深綠色蔬菜✔︎紅肉 都可以多安排進日常飲食裡～ 同時也要盡量避免： 🚫高糖 🚫加工食品 🚫人工色素 避免讓情緒與衝動控制更加不穩定⚠️ 其實ADHD孩子不只是專注力問題 也可能出現： ✔️聽指令困難 ✔️左耳進右耳出 ✔️講話講一半忘記下半句 所以語言治療也是重要的一環❤️ 好好老師分享兩個實用方法： 1️⃣ 一邊說指令一邊搭配手勢 讓孩子看得到、聽得到， 理解效果更好。 2️⃣ 用遊戲訓練專注力 像是支援前線、接球遊戲等， 透過有趣的互動提升聽覺理解能力✨ 透過引導、鼓勵與肯定❤️ 讓孩子慢慢建立信心： 「原來我做得到！」 一起陪伴孩子成長🌱 #高敏敏營養師 #語言治療師好好老師 #ADHD #注意力不足過動症 #過動兒

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觀測分析
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共同標籤

標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。

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僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果；待比對或來源文字已變動的影片不列入，數量見「收錄與比對範圍」。
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