肩頸痠痛舉不起來小心五十肩不是五十歲才有!【賦能量喆學PowerTalk Podcast】

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影片說明
健康超前部署!賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技!以『預防保健』為核心,集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發,透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力,仁鼎用科學實證配方,為您鎖住每一分健康能量! ✨現在就上美麗人生官網: https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市: 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll 肩膀卡卡、手抬不起來,甚至晚上睡覺壓到肩膀就痛?這些可能是「五十肩」的常見警訊! 帶大家認識五十肩與冰凍肩的差異、常見症狀及形成原因,並教你透過簡單動作進行自我檢查。節目中也分享五十肩的三個階段、日常生活中的 5 大警訊,以及居家 4 招開肩伸展,幫助肩膀恢復活動力。 此外,還要告訴你哪些營養素與天然食物有助於日常關節、骨骼與肌肉保養,包括蛋白質、膠原蛋白、維生素 C、維生素 D、鎂、Omega-3 與薑黃等。 提醒大家,若肩膀持續疼痛或活動受限,請尋求復健科或專業醫師協助,切勿自行勉強伸展。 00:00 開場|五十肩不一定五十歲才會有 01:29 五十肩常見症狀與自我檢查 05:41 五十肩的成因與 3 個階段 10:32 五十肩的治療與復健方式 16:43 居家 4 招開肩運動 18:22 五十肩的營養與關節保養 23:19 日常保養與重點提醒 23:54 結語 成為這個頻道的會員並獲得福利: https://www.youtube.com/channel/UCI1EvAIviBYUSrBbzwpfErw/join 🔔喆的YouTube頻道訂閱起乃🔔 【電癮好選喆Top movie picks】👉 https://goo.gl/3S03OY 【喆的動物園】👉https://reurl.cc/9rv2nj Apple Podcast👉https://reurl.cc/Q9RzVq Google Podcast👉https://reurl.cc/LbWR2K 喆的FB 👉 https://www.facebook.com/News.Liza/ 喆的IG 👉 https://www.instagram.com/chienliza/ #五十肩 #胜肽 #肩頸痠痛
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- 說明欄樣板
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