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腸道狀態決定了你的抗壓能力 feat. 陽明交通大學教授 蔡英傑

文森說書 · 發布於 2026/10/14 下午09:30 · 更新於 2026/11/07 下午08:20 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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已比對共同詞彙 · 29 個標籤 · 比對時間 2026/10/17 下午09:05

比對依據（43 處）
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比對版本

youtube-quality-20261017-a

影片說明

過去我們總以為抗壓力不夠就是意志力不足。但蔡英傑教授告訴我們，科學發現有些人心理韌性不夠，可能是因為腸道菌相不好。 「腸道韌性」這個詞指的是腸道菌的平衡性。比如說吃完一個療程的抗生素，腸道菌會死掉九成，卻能很快恢復平衡，這就是打不死的韌性。 你的腸道韌性好不好？要用兩個角度來看： ・多樣性：菌種愈豐富、分布愈均勻，腸道生態系愈穩定。 ・冗餘性：同一份工作有很多菌能做，就像職場裡的「職務代理人」，當某種菌變少時，其他菌種能立即代班補位，確保生理機能不中斷。 科學已證實「菌腸腦軸」與情緒、壓力密切相關，透過建構好腸道韌性，就能幫助身心回到平衡狀態。 「PS128精神益生菌」，經過科學實證，能幫助腦中的多巴胺、血清素提升，壓力荷爾蒙下降。 所以，抗壓性不一定要靠意志力硬撐。蔡英傑教授提醒：多吃纖維素、補充有科學證據的益生菌，再顧好睡眠、運動與壓力管控，從腸道開始養好抗壓性。 了解更多 PS128 精神益生菌：https://probiotic-lab.org/midlife-stress-gut-resilience/ 相關影片➡️ 完整訪談影片：https://youtu.be/0YJ03OJBdnk 聊《壓力》：https://youtu.be/u0QxjqE1vGo #腸道韌性 #蔡英傑 #訪談 #益生菌 頻道的官方網站：https://vincentreading.com/ 文森說書的專屬折扣都整理在這：https://vincentreading.com/reading-skill-tree/ 邀請大家一起進來頻道的Discord：https://discord.gg/t7Rcj9rxBE 商業合作可以寫信至: readrwork@gmail.com 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617 (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram: https://instagram.com/vincent_reading 我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 加入YouTube會員，每個月會有一支頻道會員專屬影片：https://www.youtube.com/@vincent_reading/join 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉 訂閱頻道:https://www.youtube.com/@vincent_reading?sub_confirmation=1

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標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。

比對範圍
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