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我的腰痛到底從哪裡來？按摩又按不到，久坐屁股深處痛，當心深臀症候群！｜黃瑽寧（feat. 陳曉謙） #坐骨神經痛

黃瑽寧愛+好醫生 · 發布於 2026/10/14 下午09:00 · 更新於 2026/11/03 上午02:40 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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已比對共同詞彙 · 26 個標籤 · 比對時間 2026/10/17 下午09:05

比對依據（42 處）
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  36. 動作影片說明…痛舒緩運動示範 15:45 居家臀肌訓練動作示範 18:29 哪些情況適合自己運動？…
  37. 情況影片說明… 居家臀肌訓練動作示範 18:29 哪些情況適合自己運動？ 19:46 黃醫師的心底…
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比對版本

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影片說明

久站、久走或久坐後，臀部深處開始疼痛，甚至一路延伸到大腿、小腿，就是坐骨神經痛嗎？相似的疼痛範圍，可能與腰椎神經受壓、深層臀部肌肉或其他原因有關，單憑網路圖片很難判斷。本集邀請陳曉謙物理治療師說明疼痛來源的差異，並示範伸展、深蹲、臀橋及蚌殼運動，幫助觀眾認識舒緩與肌力訓練的基本動作。若疼痛持續、休息時也會痛，或運動時越做越痛，應先尋求專業評估，再依自身狀況安排合適的訓練。 勘誤啟事：00:13 處字幕將「曉」誤植為「小」，特此更正。 00:00 本集精華 00:35 節目開始 01:53 VCR_坐骨神經痛患者分享 03:45 坐骨神經痛不是一種病？ 04:15 腰椎神經壓迫VS 梨狀肌症候群 05:35 電療對坐骨神經痛的緩解？ 07:35 真、假性坐骨神經痛怎麼分？ 08:59 梨狀肌在哪裡？ 10:25 如何分辨腰椎問題還是深臀症候群？ 13:25 坐骨神經痛舒緩運動示範 15:45 居家臀肌訓練動作示範 18:29 哪些情況適合自己運動？ 19:46 黃醫師的心底話 更多影片： https://youtu.be/5isNFE-XUZI https://youtu.be/6dOkMG2tV4I https://youtu.be/nggIxD8ZQQk 【更多健康資訊】https://www.goodtv.tv/search/program/874 #愛家好醫生 #全年齡關懷 #黃瑽寧 #GOODTV

本頁的資料來源與計算方式

影片的數字

公開統計
觀看、喜歡與留言總數是取得當時的 YouTube 公開統計，不是即時數值；各項統計的觀測時間可能不同。「資料最後記錄」是影片資料的記錄時間，不代表觀看、喜歡或留言都在那時重新觀測。
觀看歷史
圖上每個點是實際儲存的觀測，連線只為方便閱讀，不代表中間時間的測量值；沒有歷史觀測時不建立時間序列。
喜歡占互動
喜歡 ÷（喜歡＋不喜歡＋顯示留言），任一來源缺值時不估算。
字幕
只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
觀測分析
直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。

共同標籤

標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。

比對範圍
僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果；待比對或來源文字已變動的影片不列入，數量見「收錄與比對範圍」。
期間
「往前 N 日」包含今天與前 N 天，共 N+1 個台北日曆日（往前 7 日為 8 個日曆日）；指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
命中片段
每支影片最多顯示 3 段，標示來自標題、說明或字幕；沒有片段時顯示「沒有命中片段」，來源文字缺漏時顯示「來源文字未提供」，不另行補寫。完整比對依據在影片頁的「共同標籤與比對依據」。
顯示排除
符合標籤顯示規則的詞（上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符，以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語）整詞不列入排行，但仍保留在原始詞彙池與比對證據中；原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定，包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤，同樣只影響排行顯示，每次排除與恢復都留有紀錄。
說明欄樣板
同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過，出現在一般新聞內容時照常計入；這不同於整詞的顯示排除。
示例
列表與片段只是符合條件的影片例子，不能用來推算整體比例或全站失真程度；有效比對的影片比例只代表比對完成度。
觀看
累計觀看是取得當時的公開觀測值，不是期間增量；無觀看值的影片不當作 0。

本頁資料範圍

觀看數與互動數為取得當時的公開觀測值。

資料來源

本站以納入名單的 YouTube 頻道與影片為範圍（名單見頻道觀測），數據來自 YouTube 公開資料與定時觀測：直播約每分鐘輪詢一次，頻道統計、新影片與影片統計則分批輪流更新，所以同一頁的數字不一定在同一時間取得。不涵蓋全 YouTube；缺漏、尚未收錄或資料服務中斷都不等於零，尚未取得的數值顯示「—」。

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共同標籤詞彙的標籤來源：新文易數（tag.observe.tw），保留來源、版本與比對依據；本站的頻道分類沿用有影儀表板的來源組織方式，與內容標籤是不同維度。影片數、觀看數與直播同時在線人數分開計算，不代表 YouTube 全站流量，也不表示因果關係。

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