為什麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP239丨聽起來很科學

《科學人》雜誌 · 發布於 2026/10/12 上午06:02 · 更新於 2026/11/04 上午02:20 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

觀看數
684次
喜歡
10次
YouTube 留言總數
0則
長度
—
字幕狀態未確認

觀看數觀測

目前僅一筆觀測 ·
684次

共同標籤

已比對共同詞彙 · 50 個標籤 · 比對時間 2026/10/24 上午09:02

比對依據(74 處)
  1. 2026影片說明2026科學人年會,購票請到:https://t…
  2. 科學影片說明2026科學人年會,購票請到:https://tai…
  3. 身體影片說明…utm_medium=email 明明身體很累,躺在床上腦袋卻像開趴一樣轉個不停?…
  4. 一個人影片說明…床上腦袋卻像開趴一樣轉個不停?你絕對不是一個人! 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院…
  5. 科學影片說明…停?你絕對不是一個人! 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解…
  6. 邀請影片說明…絕對不是一個人! 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠…
  7. 醫學影片說明…一個人! 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠的科學奧…
  8. 精神科影片說明…! 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠的科學奧秘。 …
  9. 教授影片說明…聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠的科學奧秘。 原來,睡覺…
  10. 睡眠影片說明…邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠的科學奧秘。 原來,睡覺不只是單純的休…
  11. 科學影片說明…大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠的科學奧秘。 原來,睡覺不只是單純的休息,更…
  12. 休息影片說明…眠的科學奧秘。 原來,睡覺不只是單純的休息,更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA!研究…
  13. 大腦影片說明…秘。 原來,睡覺不只是單純的休息,更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA!研究證實,深層…
  14. 研究影片說明…休息,更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, …
  15. 證實影片說明…,更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有…
  16. 睡眠影片說明…專屬的「洗腦排毒」SPA!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性…
  17. 啟動影片說明…「洗腦排毒」SPA!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性蛋白質…
  18. 大腦影片說明…腦排毒」SPA!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性蛋白質,大…
  19. 系統影片說明…A!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與…
  20. 清除影片說明…深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與心血管危機。如…
  21. 蛋白質影片說明…能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「…
  22. 失智影片說明…巴系統, 有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「越想睡越清醒」…
  23. 心血管影片說明…, 有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「越想睡越清醒」,可能是…
  24. 危機影片說明…有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「越想睡越清醒」,可能是大腦…
  25. 大腦影片說明…危機。如果你常常「越想睡越清醒」,可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出,…
  26. 神經影片說明…你常常「越想睡越清醒」,可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出,很多人失眠…
  27. 狀態影片說明…越清醒」,可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出,很多人失眠是因為把睡覺當…
  28. 教授影片說明…可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出,很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達…
  29. 多人影片說明…交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出,很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達標的任務」,…
  30. 失眠影片說明…神經還卡在備戰狀態。 教授指出,很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達標的任務」,越努…
  31. 任務影片說明…,很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達標的任務」,越努力反而越緊繃。 其實,睡好覺的…
  32. 自己影片說明…越緊繃。 其實,睡好覺的秘訣在於「放過自己」。 試著固定每天早上的起床時間,讓陽…
  33. 每天影片說明…好覺的秘訣在於「放過自己」。 試著固定每天早上的起床時間,讓陽光幫你重新設定生理時…
  34. 時間影片說明…「放過自己」。 試著固定每天早上的起床時間,讓陽光幫你重新設定生理時鐘;傍晚去散散…
  35. 生理時鐘影片說明…定每天早上的起床時間,讓陽光幫你重新設定生理時鐘;傍晚去散散步或微運動, 讓身體自然產…
  36. 運動影片說明…光幫你重新設定生理時鐘;傍晚去散散步或微運動, 讓身體自然產生「睡眠債」的疲倦感;…
  37. 身體影片說明…定生理時鐘;傍晚去散散步或微運動, 讓身體自然產生「睡眠債」的疲倦感;睡前做些真正…
  38. 睡眠債影片說明…晚去散散步或微運動, 讓身體自然產生「睡眠債」的疲倦感;睡前做些真正讓你開心、毫無壓…
  39. 疲倦影片說明…或微運動, 讓身體自然產生「睡眠債」的疲倦感;睡前做些真正讓你開心、毫無壓力的小事…
  40. 壓力影片說明…債」的疲倦感;睡前做些真正讓你開心、毫無壓力的小事,不用逼著自己認真放鬆。 睡眠是…
  41. 自己影片說明…些真正讓你開心、毫無壓力的小事,不用逼著自己認真放鬆。 睡眠是大腦最棒的修復期 …
  42. 睡眠影片說明…無壓力的小事,不用逼著自己認真放鬆。 睡眠是大腦最棒的修復期 🎧快點開這集丨聽起…
  43. 大腦影片說明…的小事,不用逼著自己認真放鬆。 睡眠是大腦最棒的修復期 🎧快點開這集丨聽起來很科…
  44. 修復影片說明…用逼著自己認真放鬆。 睡眠是大腦最棒的修復期 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP2…
  45. 科學影片說明…腦最棒的修復期 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP239 跟著陳錫中教授,起把睡眠…
  46. 教授影片說明…丨聽起來很科學 EP239 跟著陳錫中教授,起把睡眠債還清,今晚保證好眠! #大腦…
  47. 睡眠債影片說明…科學 EP239 跟著陳錫中教授,起把睡眠債還清,今晚保證好眠! #大腦排毒 #失眠…
  48. 延伸影片說明…----------------- 📚 延伸閱讀:更多的研究文章,請見《科學人》雜誌…
  49. 閱讀影片說明…--------------- 📚 延伸閱讀:更多的研究文章,請見《科學人》雜誌官網…
  50. 研究影片說明…--------- 📚 延伸閱讀:更多的研究文章,請見《科學人》雜誌官網。 文章:…
  51. 科學影片說明…- 📚 延伸閱讀:更多的研究文章,請見《科學人》雜誌官網。 文章:〈你是哪種睡眠類…
  52. 雜誌影片說明…延伸閱讀:更多的研究文章,請見《科學人》雜誌官網。 文章:〈你是哪種睡眠類型? (…
  53. 睡眠影片說明…《科學人》雜誌官網。 文章:〈你是哪種睡眠類型? (https://www.sci…
  54. Apple影片說明…hpic-Science-288 👉 Apple Podcast / Spotify 搜…
  55. 科學影片說明…st / Spotify 搜尋「聽起來很科學」 👉 歡迎留言分享你的想法:https…
  56. 分享影片說明…fy 搜尋「聽起來很科學」 👉 歡迎留言分享你的想法:https://reurl.c…
  57. 科學影片說明…//reurl.cc/jro3AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (…
  58. 雜誌影片說明…url.cc/jro3AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (http…
  59. 相關影片說明….cc/jro3AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (https:/…
  60. 資訊影片說明…c/jro3AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (https://l…
  61. FB影片說明…ro3AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (https://link…
  62. IG影片說明…AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (https://linktr.…
  63. YT影片說明…🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (https://linktr.ee/…
  64. 合作影片說明…//linktr.ee/scitw) 合作信箱:tree@lazicorner.c…
  65. 合作影片說明…icorner.com (mailto:合作信箱:tree@lazicorner.c…
  66. 為什麼影片標題為什麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫…
  67. 老年影片標題為什麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院…
  68. 小時影片標題為什麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2…
  69. 健康影片標題為什麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 …
  70. 不利影片標題為什麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP…
  71. 醫學影片標題…麼老年人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP239丨聽起…
  72. 教授影片標題…人睡超過九小時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP239丨聽起來很科…
  73. 2026影片標題…時,對健康不利?丨臺大醫學院教授陳錫中丨2026 EP239丨聽起來很科學
  74. 科學影片標題…授陳錫中丨2026 EP239丨聽起來很科學
比對版本

youtube-quality-20261017-a

影片說明

2026科學人年會,購票請到:https://taiwanscienceforum2026.scitw.cc/?utm_source=BenchmarkEmail&utm_campaign=2026.10_年會通知%28盲鳥首波%29&utm_medium=email 明明身體很累,躺在床上腦袋卻像開趴一樣轉個不停?你絕對不是一個人! 這集 聽起來很科學 邀請臺大醫學院精神科陳錫中教授,為你解開睡眠的科學奧秘。 原來,睡覺不只是單純的休息,更是大腦專屬的「洗腦排毒」SPA!研究證實,深層睡眠能啟動大腦的類淋巴系統, 有效清除毒性蛋白質,大幅降低失智與心血管危機。如果你常常「越想睡越清醒」,可能是大腦的交感神經還卡在備戰狀態。 教授指出,很多人失眠是因為把睡覺當成「必須達標的任務」,越努力反而越緊繃。 其實,睡好覺的秘訣在於「放過自己」。 試著固定每天早上的起床時間,讓陽光幫你重新設定生理時鐘;傍晚去散散步或微運動, 讓身體自然產生「睡眠債」的疲倦感;睡前做些真正讓你開心、毫無壓力的小事,不用逼著自己認真放鬆。 睡眠是大腦最棒的修復期 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP239 跟著陳錫中教授,起把睡眠債還清,今晚保證好眠! #大腦排毒 #失眠 #睡眠障礙 #陳錫中 #聽起來很科學 #科學人 ---------------------- 📚 延伸閱讀:更多的研究文章,請見《科學人》雜誌官網。 文章:〈你是哪種睡眠類型? (https://www.scitw.cc/posts/Graphpic-Science-288) 〉 https://www.scitw.cc/posts/Graphpic-Science-288 👉 Apple Podcast / Spotify 搜尋「聽起來很科學」 👉 歡迎留言分享你的想法:https://reurl.cc/jro3AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊:FB/IG/YT (https://linktr.ee/scitw) 合作信箱:tree@lazicorner.com (mailto:合作信箱:tree@lazicorner.com) ---------------------- 加入會員,支持節目: https://clui4lqxu008p010vap5jb8qd.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.fm/user/clui4lqxu008p010vap5jb8qd/comments Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

本頁的資料來源與計算方式

影片的數字

公開統計
觀看、喜歡與留言總數是取得當時的 YouTube 公開統計,不是即時數值;各項統計的觀測時間可能不同。「資料最後記錄」是影片資料的記錄時間,不代表觀看、喜歡或留言都在那時重新觀測。
觀看歷史
圖上每個點是實際儲存的觀測,連線只為方便閱讀,不代表中間時間的測量值;沒有歷史觀測時不建立時間序列。
喜歡占互動
喜歡 ÷(喜歡+不喜歡+顯示留言),任一來源缺值時不估算。
字幕
只記錄來源是否提供字幕,尚未擷取逐字稿,因此字幕不列入標籤比對。
觀測分析
直播逐時/逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄;讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。

共同標籤

標籤來源:新文易數(tag.observe.tw)。共同標籤以文字比對影片標題與說明,不是 AI 判讀;命中不代表事件歸屬或立場,與頻道分類分開。標題或說明出現標籤,不代表影片主題;可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得,不列入比對。

比對範圍
僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果;待比對或來源文字已變動的影片不列入,數量見「收錄與比對範圍」。
期間
「往前 N 日」包含今天與前 N 天,共 N+1 個台北日曆日(往前 7 日為 8 個日曆日);指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
命中片段
每支影片最多顯示 3 段,標示來自標題、說明或字幕;沒有片段時顯示「沒有命中片段」,來源文字缺漏時顯示「來源文字未提供」,不另行補寫。完整比對依據在影片頁的「共同標籤與比對依據」。
顯示排除
符合標籤顯示規則的詞(上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符,以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語)整詞不列入排行,但仍保留在原始詞彙池與比對證據中;原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定,包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤,同樣只影響排行顯示,每次排除與恢復都留有紀錄。
說明欄樣板
同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過,出現在一般新聞內容時照常計入;這不同於整詞的顯示排除。
示例
列表與片段只是符合條件的影片例子,不能用來推算整體比例或全站失真程度;有效比對的影片比例只代表比對完成度。
觀看
累計觀看是取得當時的公開觀測值,不是期間增量;無觀看值的影片不當作 0。

本頁資料範圍

觀看數與互動數為取得當時的公開觀測值。

時間序列只有一筆有效觀測時,只列出該值與觀測時間,不畫走勢圖;累積兩筆以上才畫圖。

資料來源

本站以納入名單的 YouTube 頻道與影片為範圍(名單見頻道觀測),數據來自 YouTube 公開資料與定時觀測:直播約每分鐘輪詢一次,頻道統計、新影片與影片統計則分批輪流更新,所以同一頁的數字不一定在同一時間取得。不涵蓋全 YouTube;缺漏、尚未收錄或資料服務中斷都不等於零,尚未取得的數值顯示「—」。

頁面使用台北時間(UTC+8)。「更新於」是來源已記錄的觀測時間;來源沒有記錄時顯示「未記錄」,不以開啟網頁的時間代替。

共同標籤詞彙的標籤來源:新文易數(tag.observe.tw),保留來源、版本與比對依據;本站的頻道分類沿用有影儀表板的來源組織方式,與內容標籤是不同維度。影片數、觀看數與直播同時在線人數分開計算,不代表 YouTube 全站流量,也不表示因果關係。

完整的資料來源與計算方式 →