【十分好書】每日只需十秒鐘？！《清醒地活》幫你極速清空負面情緒
觀看數觀測
尚無歷史觀測
本站尚未儲存這部影片的歷史觀測，無法據以建立歷史時間序列。
共同標籤
這支影片尚未比對共同詞彙
比對版本
youtube-quality-20261017-a
影片說明
點解有啲人遇到絕境都可以保持平靜，而你少少事就失眠？最大嘅敵人唔係出面嘅環境，而係你一直以為係自己嘅「大腦聲音」！今日《十分好書》為大家導讀重量級好書《清醒地活》（The Untethered Soul），作者邁克爾·辛格（Michael A. Singer）帶你揭開潛意識控制嘅秘密，教你點樣做個旁觀者，攞返人生主導權，特別適合壓力大、成日精神內耗嘅香港人及海外華人收睇。 📖 本書重點 你覺唔覺得自己個腦入面住咗一個好長氣嘅「室友」？由朝到晚喺度放負，搞到你心神不寧。《清醒地活》話俾我哋知，現代人覺得生活痛苦，係因為我哋將自己同呢把煩嘈嘅聲音綁定咗。本書結合咗東方靈性智慧同西方務實精神，教你認清內心嘅荊棘，學識臣服同放手嘅終極藝術。當你不再抗拒生活，用向死而生嘅豁達心態去面對每一日，你就可以停止精神內耗，接通宇宙嘅豐盛能量，搵返真正清醒嘅自我。 ⏱️ 影片章節 00:00 開場 - 大腦原來一直呃緊你！ 01:30 第一部分 - 覺察腦海入面嗰把室友嘅聲音 03:30 第二部分 - 拆解內心嘅荊棘同埋能量阻塞 05:30 第三部分 - 臣服與放手嘅終極藝術 07:30 第四部分 - 向死而生嘅清醒人生觀 09:00 第五部分 - 總結與行動指南 ❤️ 鍾意呢條片嘅話，可以： 👍 比個 Like 我，等更多人睇到呢本好書 💬 留言話我知你嘅諗法 🔔 訂閱 + 開啟小鈴鐺 📤 分享俾屋企人朋友 🔔 訂閱《十分好書》 每天10分鐘，為你提煉一本好書精華。 https://www.youtube.com/@Goodbooksin10?sub_confirmation=1 ⚠️ 免責聲明 本頻道內容由 AI 輔助歸納，僅供參考。 #十分好書 #清醒地活 #大腦聲音 #潛意識控制 #邁克爾辛格 #情緒管理技巧 #香港心理健康 #廣東話書評
本頁的資料來源與計算方式
影片的數字
- 公開統計
- 觀看、喜歡與留言總數是取得當時的 YouTube 公開統計，不是即時數值；各項統計的觀測時間可能不同。「資料最後記錄」是影片資料的記錄時間，不代表觀看、喜歡或留言都在那時重新觀測。
- 觀看歷史
- 圖上每個點是實際儲存的觀測，連線只為方便閱讀，不代表中間時間的測量值；沒有歷史觀測時不建立時間序列。
- 喜歡占互動
- 喜歡 ÷（喜歡＋不喜歡＋顯示留言），任一來源缺值時不估算。
- 字幕
- 只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
- 觀測分析
- 直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。
共同標籤
標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。
- 比對範圍
- 僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果；待比對或來源文字已變動的影片不列入，數量見「收錄與比對範圍」。
- 期間
- 「往前 N 日」包含今天與前 N 天，共 N+1 個台北日曆日（往前 7 日為 8 個日曆日）；指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
- 命中片段
- 每支影片最多顯示 3 段，標示來自標題、說明或字幕；沒有片段時顯示「沒有命中片段」，來源文字缺漏時顯示「來源文字未提供」，不另行補寫。完整比對依據在影片頁的「共同標籤與比對依據」。
- 顯示排除
- 符合標籤顯示規則的詞（上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符，以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語）整詞不列入排行，但仍保留在原始詞彙池與比對證據中；原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定，包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤，同樣只影響排行顯示，每次排除與恢復都留有紀錄。
- 說明欄樣板
- 同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過，出現在一般新聞內容時照常計入；這不同於整詞的顯示排除。
- 示例
- 列表與片段只是符合條件的影片例子，不能用來推算整體比例或全站失真程度；有效比對的影片比例只代表比對完成度。
- 觀看
- 累計觀看是取得當時的公開觀測值，不是期間增量；無觀看值的影片不當作 0。
本頁資料範圍
觀看數與互動數為取得當時的公開觀測值。
資料來源
本站以納入名單的 YouTube 頻道與影片為範圍（名單見頻道觀測），數據來自 YouTube 公開資料與定時觀測：直播約每分鐘輪詢一次，頻道統計、新影片與影片統計則分批輪流更新，所以同一頁的數字不一定在同一時間取得。不涵蓋全 YouTube；缺漏、尚未收錄或資料服務中斷都不等於零，尚未取得的數值顯示「—」。
頁面使用台北時間（UTC+8）。「更新於」是來源已記錄的觀測時間；來源沒有記錄時顯示「未記錄」，不以開啟網頁的時間代替。
共同標籤詞彙的標籤來源：新文易數（tag.observe.tw），保留來源、版本與比對依據；本站的頻道分類沿用有影儀表板的來源組織方式，與內容標籤是不同維度。影片數、觀看數與直播同時在線人數分開計算，不代表 YouTube 全站流量，也不表示因果關係。