EP130 血管要乾淨，LDL 你要懂 | 睡很久還是累？方醫師教你 4+4 睡眠用力法【方識欽線上會客室 EP130】2026.07.17
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影片說明
35 歲後，血管和睡眠往往一起提醒我們：身體不能再只靠感覺判斷。這集方醫師先從自己的心血管檢查與支架經驗談起，完整整理 LDL 全攻略：膽固醇真的壞嗎？LDL 為什麼會卡住血管？PCSK9、Statin、Ezetimibe 又各自扮演什麼角色？第二段進入睡眠學 EP22，聚焦很多人都有的入睡困難。睡不著到底是心理問題，還是生理問題？方醫師用「睡眠健身院」和 4 加 4 睡眠心法，帶大家看懂節奏感、儀式感、不躺平、圖像感，以及半夜醒來後如何重新訓練大腦睡回去。 ❗方醫師最新警示：近期有詐騙集團冒用方醫師名義販售睡眠產品，請大家務必小心，這是詐騙。 📌影片章節 00:00:35 直播開始 00:03:55 方醫師時事評論 00:07:26 觀眾感謝 & 問問方醫師 00:10:50 方醫師防詐提醒 00:12:13 支持「未來健康研究院」頻道 00:14:08【不營養學 EP07】血管要乾淨，LDL你要懂 00:53:49【睡眠學 EP22】入睡困難 01:30:41【方識欽線上會客室】觀眾投稿問題開始 01:30:47 Q：從小災難性思考，如何處理恐慌？ 01:32:43 Q：恐慌焦慮多年後，如何重建信心？ 01:34:29 Q：糖化血色素和膽固醇有關嗎？ 01:36:03 Q：老年人的譫妄是如何形成？ 01:36:50 Q：帕金森患者照顧很累怎麼辦？ 01:38:03 方醫師直播結尾 01:38:21 問問方醫師：心裡卡住的事交給AI方醫師 - 加入 #未來健康研究院 會員👇 https://www.youtube.com/@xhealthlab/join #未來健康研究院 #方識欽醫師 #LDL #膽固醇 #PCSK9 #Statin #心血管健康 #腦血管健康 #血管保養 #睡眠學 #入睡困難 #失眠 #安眠藥 #鎮靜劑 #中年健康 #問問方醫師 - 👨⚕️問問方醫師：https://lin.ee/X5f7cLR ❤️加入頻道會員：youtube.com/@xhealthlab/join 💁LINE官方帳號：https://line.me/ti/p/@396cqiuz 臉書粉專：https://facebook.com/xhealthlab TikTok：https://tiktok.com/@xhealthlab 官方網站：https://x-healthlab.com IG：https://instagram.com/xhealthlab99 - ❗精選必看❗ 🔸不看更焦慮：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNvO7a1wB-oIYuHTOMNbc5jo 🔹方醫師去哪裡：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNs7HCsoUnKkTo5PgiukHESU 🔸方識欽療癒畫室：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNud29oI1EF7-pbeE0xqZdZJ 🔹童年心理學：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNtF88jCX7RDIwgKuaAxW-FM 🔸用腦學習：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNvSdfw_HkdxMfFD6Y1wrL4o 🔹侏羅紀時事公園：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNtzVm4WCnAUB6gqSY7IoIcV 🔸方識欽說清楚：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNsQAOU0IUzzW9CftKM1TXtc 🔹養生秘訣：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNuCoaV4dF3Fce6sgc6OOtuM 🔸睡眠健康：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDxCClQ3DiNsH3bAVwKql1tuHeUN6mHK8 - 未來健康研究院 Podcast： 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3MFKUOy 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3ufHQCl 🎧 YouTube Music：https://bit.ly/3swmLmr 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3QWam4B - 合作洽詢：service@worlderhands.com 影片配樂：方崴 FUN.wav Studio 影片製作：沃而瀚科技團隊 - 引用請註明「取自未來健康研究院 YouTube 頻道」❗ 本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗
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- 觀看歷史
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- 喜歡占互動
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- 字幕
- 只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
- 觀測分析
- 直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。
共同標籤
標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。
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- 說明欄樣板
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- 觀看
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本頁資料範圍
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資料來源
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