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產後腹直肌分離&寬骨盆 花兩個月歸位！用超音波追蹤數據｜ Nuzzle拿手 營養師三寶媽高敏敏

營養師高敏敏 · 發布於 2026/10/12 下午02:30 · 更新於 2026/11/07 下午12:15 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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已比對共同詞彙 · 31 個標籤 · 比對時間 2026/10/17 下午09:10

比對依據（44 處）
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影片說明

產後腹直肌分離&寬骨盆 真的超！困！擾！ 產後28天 等不及來用超音波看腹直肌分離的狀況 我上腹是分離2.28cm 下腹部只有1.45cm 第三堂直接縮窄到1.9cm跟0.8cm!!!😍 一般人在放鬆狀態下 * 正常範圍 是0.5～2 公分： 👉🏻但我的老師建議產後修復到小於1公分比較好 最好是0.5cm * 如果超過 2 公分就有腹直肌分離⚠️ * 超過 3～5 公分：屬於中度至重度腹直肌分離 建議接受專業協助評估⚠️ 要怎麼知道分離多少？ 傳統坊間都會用手指頭來測 你腹直肌分離幾指 ❌但其實沒有數據化 ❌每個人手指頭大小寬度又不一樣 很難確切的知道你到底有沒有修復好 差0.5都差很多 我是在拿手Nuzzle 做腹部緊緻跟骨盆平衡 除了手法調整讓腹直肌歸位、讓肚皮不要那麼鬆垮 也會搭配用「高射頻」 讓肚皮變緊 就溫溫的很舒服 本來覺得這樣有用嗎😂 ✅結果線條有比較順 尺寸有變小 再用「磁波」加強肌肉收縮 👉🏻從能量60%慢慢到80% ✅有覺得深層肌肉被喚醒 不會底肌無力感 每一次的數據都越來越好 課會教妳生活中如何維持正確姿勢、及教學對修復有幫助的小運動訓練 我總共各8堂 產後四周開始每週去拿手～ 他們產後疏通乳腺也很厲害 初乳引導課程一滴初乳都沒浪費的幫我收集 真的會超感動！ 那時候剛生完一週通2次 完全沒有石頭奶🥰 生完寶寶的媽媽 才是最需要被照顧的 忙著顧寶寶 也要好好顧自己❤️ . 本課程為健康促進，未提供任何醫療行為，更未宣稱療效 個人經驗分享，實際效果因人而異 #高敏敏營養師 #腹直肌分離 #產後修復 #拿手Nuzzle #產後媽媽

本頁的資料來源與計算方式

影片的數字

公開統計
觀看、喜歡與留言總數是取得當時的 YouTube 公開統計，不是即時數值；各項統計的觀測時間可能不同。「資料最後記錄」是影片資料的記錄時間，不代表觀看、喜歡或留言都在那時重新觀測。
觀看歷史
圖上每個點是實際儲存的觀測，連線只為方便閱讀，不代表中間時間的測量值；沒有歷史觀測時不建立時間序列。
喜歡占互動
喜歡 ÷（喜歡＋不喜歡＋顯示留言），任一來源缺值時不估算。
字幕
只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
觀測分析
直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。

共同標籤

標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。

比對範圍
僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果；待比對或來源文字已變動的影片不列入，數量見「收錄與比對範圍」。
期間
「往前 N 日」包含今天與前 N 天，共 N+1 個台北日曆日（往前 7 日為 8 個日曆日）；指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
命中片段
每支影片最多顯示 3 段，標示來自標題、說明或字幕；沒有片段時顯示「沒有命中片段」，來源文字缺漏時顯示「來源文字未提供」，不另行補寫。完整比對依據在影片頁的「共同標籤與比對依據」。
顯示排除
符合標籤顯示規則的詞（上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符，以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語）整詞不列入排行，但仍保留在原始詞彙池與比對證據中；原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定，包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤，同樣只影響排行顯示，每次排除與恢復都留有紀錄。
說明欄樣板
同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過，出現在一般新聞內容時照常計入；這不同於整詞的顯示排除。
示例
列表與片段只是符合條件的影片例子，不能用來推算整體比例或全站失真程度；有效比對的影片比例只代表比對完成度。
觀看
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本頁資料範圍

觀看數與互動數為取得當時的公開觀測值。

時間序列只有一筆有效觀測時，只列出該值與觀測時間，不畫走勢圖；累積兩筆以上才畫圖。

資料來源

本站以納入名單的 YouTube 頻道與影片為範圍（名單見頻道觀測），數據來自 YouTube 公開資料與定時觀測：直播約每分鐘輪詢一次，頻道統計、新影片與影片統計則分批輪流更新，所以同一頁的數字不一定在同一時間取得。不涵蓋全 YouTube；缺漏、尚未收錄或資料服務中斷都不等於零，尚未取得的數值顯示「—」。

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