【專題】遠離失眠與焦慮！最佳養腦睡眠法大公開 feat.方識欽醫師 @xhealthlab ｜2026.06.23｜雨揚樂活家族
直播同時在線觀測
2026/06/23 下午08:01 ～ 2026/06/23 下午09:13
查看數值表格（7 個時點、7 筆有效觀測）
| 觀測時間 | 人 |
|---|---|
| 2026/06/23 下午08:01 | 3 |
| 2026/06/23 下午08:13 | 37 |
| 2026/06/23 下午08:25 | 50 |
| 2026/06/23 下午08:37 | 54 |
| 2026/06/23 下午08:49 | 53 |
| 2026/06/23 下午09:01 | 44 |
| 2026/06/23 下午09:13 | 47 |
觀看數觀測
共同標籤
這支影片尚未比對共同詞彙
比對版本
youtube-quality-20261017-a
影片說明
推薦給大家～雨揚老師跟方識欽醫師錄製的一系列睡眠專題！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLDzjUpsmBp-GuW0SDWwhFIZmBeSiUi1CQ 【遠離失眠與焦慮｜最佳養腦睡眠法大公開】您是否常常躺在床上翻來覆去睡不著？明明身體很累，大腦卻停不下來？又或者經常感到焦慮、壓力大、精神不濟，甚至影響工作與生活品質呢？其實，睡眠不只是休息，更是大腦修復與健康的重要關鍵！✨ 這次《雨揚有約》特別邀請到 👨⚕️ 醫界愛因斯坦－神經內科方識欽醫師 @xhealthlab 與大家一起深入探討睡眠與大腦健康的關係，分享如何透過正確的方法改善睡眠品質、舒緩焦慮情緒，幫助大腦獲得真正的休息與修復。 如果您經常失眠、淺眠、多夢，或是總覺得記憶力變差、容易疲倦，千萬不要錯過這場精彩直播！ #直播 ---------------------------------------------- 💡雨揚珍品全台門市資訊💡 ---------------------------------------------- 📍劍潭門市：(02)2886-5566 地址：台北市士林區劍潭路16號1樓 LINE網址：https://lin.ee/LSqbQo5 ----------------------------------- 📍南西門市：(02)2558-8468 地址：台北市大同區南京西路67號1樓 LINE網址：https://lin.ee/GKOPiSG ----------------------------------- 📍大墩門市：(04)2310-6058 地址：台中市西屯區大墩路949-1號1樓 LINE網址：https://lin.ee/JCslby6 ----------------------------------- 📍博愛門市：(07)341-7758 地址：高雄市左營區博愛三路99號1樓 LINE網址：https://lin.ee/hCKSAvG ----------------------------------- ✨✨✨✨✨ ✅ 獨家！發財&開運祕法總整理 https://bit.ly/4l2i2hZ ✅ 風水開運小學堂 https://bit.ly/4l1oSEn ✅ 佛曲免費聽 https://bit.ly/3TretpG ============================================== 【追蹤 #雨揚樂活家族】 + 訂閱YouTube頻道：https://www.youtube.com/@168yohofate + LINE 好友： https://goo.gl/MQTRvh （官方帳號 ID：@yohofans） + FB粉絲團：https://www.facebook.com/YohoFans ▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → https://user291757.pse.im/7qhncy
本頁的資料來源與計算方式
影片的數字
- 公開統計
- 觀看、喜歡與留言總數是取得當時的 YouTube 公開統計，不是即時數值；各項統計的觀測時間可能不同。「資料最後記錄」是影片資料的記錄時間，不代表觀看、喜歡或留言都在那時重新觀測。
- 觀看歷史
- 圖上每個點是實際儲存的觀測，連線只為方便閱讀，不代表中間時間的測量值；沒有歷史觀測時不建立時間序列。
- 喜歡占互動
- 喜歡 ÷（喜歡＋不喜歡＋顯示留言），任一來源缺值時不估算。
- 字幕
- 只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
- 觀測分析
- 直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。
共同標籤
標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。
- 比對範圍
- 僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果；待比對或來源文字已變動的影片不列入，數量見「收錄與比對範圍」。
- 期間
- 「往前 N 日」包含今天與前 N 天，共 N+1 個台北日曆日（往前 7 日為 8 個日曆日）；指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
- 命中片段
- 每支影片最多顯示 3 段，標示來自標題、說明或字幕；沒有片段時顯示「沒有命中片段」，來源文字缺漏時顯示「來源文字未提供」，不另行補寫。完整比對依據在影片頁的「共同標籤與比對依據」。
- 顯示排除
- 符合標籤顯示規則的詞（上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符，以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語）整詞不列入排行，但仍保留在原始詞彙池與比對證據中；原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定，包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤，同樣只影響排行顯示，每次排除與恢復都留有紀錄。
- 說明欄樣板
- 同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過，出現在一般新聞內容時照常計入；這不同於整詞的顯示排除。
- 示例
- 列表與片段只是符合條件的影片例子，不能用來推算整體比例或全站失真程度；有效比對的影片比例只代表比對完成度。
- 觀看
- 累計觀看是取得當時的公開觀測值，不是期間增量；無觀看值的影片不當作 0。
本頁資料範圍
觀看數與互動數為取得當時的公開觀測值。
時間序列只有一筆有效觀測時，只列出該值與觀測時間，不畫走勢圖；累積兩筆以上才畫圖。
資料來源
本站以納入名單的 YouTube 頻道與影片為範圍（名單見頻道觀測），數據來自 YouTube 公開資料與定時觀測：直播約每分鐘輪詢一次，頻道統計、新影片與影片統計則分批輪流更新，所以同一頁的數字不一定在同一時間取得。不涵蓋全 YouTube；缺漏、尚未收錄或資料服務中斷都不等於零，尚未取得的數值顯示「—」。
頁面使用台北時間（UTC+8）。「更新於」是來源已記錄的觀測時間；來源沒有記錄時顯示「未記錄」，不以開啟網頁的時間代替。
共同標籤詞彙的標籤來源：新文易數（tag.observe.tw），保留來源、版本與比對依據；本站的頻道分類沿用有影儀表板的來源組織方式，與內容標籤是不同維度。影片數、觀看數與直播同時在線人數分開計算，不代表 YouTube 全站流量，也不表示因果關係。