夏天狂水腫?這根黏黏的秋葵,竟是消腫穩糖神隊友！安媽4道超實用料理一次學 Ft.阿環小姐【送你營養吃】
觀看數觀測
共同標籤
這支影片尚未比對共同詞彙
比對版本
youtube-quality-20261017-a
影片說明
夏天想減重的人先看這根被你嫌棄的菜 減脂卡關，有時候不是吃太多，是纖維太少 那個被你洗掉的黏黏的 其實是最有價值的地方 今天帶著安媽跟阿環小姐 把秋葵從頭講到尾 為什麼要整支燙完再切 黏液才留得住 黃秋葵其實不是黃色的，名字是從花來的 還有安媽的急智料理王時間，一口氣變出四道秋葵料理 最好笑的是，安媽說我都馬前一天才通知她要拍 所以她才叫急智料理王，急中生智 阿環小姐試吃，每一道都給100分 問她最喜歡哪一道，她說 比較軟的那個 評審標準跟營養完全沒有關係 家裡有一個懂營養的 真的可以顧上四代 ⏰ 章節時間軸 0:00 被嫌棄的「黏」其實是精華 2:15 秋葵的黏到底是什麼？ 3:17 先燙再切，黏液才留得住 3:51 果莢近一半是水溶性膳食纖維 4:50 秋葵 vs 黑木耳，兩派纖維 5:13 黏液是腸道好菌的便當 6:23 秋葵被神化了嗎？ 6:57 挑秋葵的三個重點 8:07 黃、綠、紅秋葵差在哪？ 9:05 秋葵可以生吃嗎？ 9:50 前處理：絨毛與蒂頭 10:47 汆燙一分鐘＋冰鎮的秘訣 11:16 料理一：梅花豬秋葵起司捲 13:52 料理二：花椒芝麻煎秋葵佐優格醬 16:42 料理三＆四：芥末昆布鹽涼拌 18:17 全家試吃時間 22:35 總結：夏天的小幫手 🎬 之前的食材介紹系列 ・冬瓜：https://youtu.be/USKsp4ehkW8 ・木耳: https://youtu.be/1wkbJJxeNEQ • 被當配菜的黑木耳竟是「膳食纖維之王」｜安媽示範 2 道家常料理｜血糖、減脂、腸道一次... ・蝦子: https://youtu.be/1e1cC2WU6jk • 增肌減脂、補蛋白、穩血糖的超級食物｜原來蝦仁可以這樣吃｜最強料理攻略大公開 Ft.阿... ・芋頭: https://youtu.be/58GB5bDuWEo • 芋頭吃對方式可控血糖還不怕胖｜安媽四道私房料理公開 Ft.阿環小姐[送你營養吃] ・櫛瓜: https://youtu.be/KYO7KeeNpOQ • 減脂就靠它！超低卡櫛瓜5道料理｜在家輕鬆吃又不怕胖 Ft.阿環小姐 [送你營養吃] ・金針菇: https://youtu.be/V9esUVzt8nA • 原來金針菇這麼強｜低卡、纖維高、抗免疫的減脂好幫手｜五道料理教你做 Ft.阿環小姐 ... —— 📩 訂閱「愛營養iNutrition」電子報 https://i333.tw/愛營養官網 📺 訂閱頻道 + 開啟小鈴鐺，每週一晚上 8 點不錯過 💬 留言告訴我：你家的秋葵都怎麼煮？ —— 👨👩👧👦 想看更多阿環小姐、安媽跟 Sunny 一家的日常 歡迎加入 Sunny 營養師一家 LINE 社群 https://i333.tw/Sunny營養師一家Line社群 (通關密碼是Sunny) —— 🤝 業務合作 nutrisunny@gmail.com 🌐 愛營養官網 https://i333.tw/愛營養官網 💬 加入 LINE@ 收最新優惠 https://i333.tw/官方Line 👍 Facebook 粉絲頁 https://i333.tw/FB粉絲頁 📷 Instagram 生活紀錄 https://i333.tw/IG生活紀錄 #營養師 #秋葵 #食材介紹 #急智料理王 #黃君聖Sunny營養師
本頁的資料來源與計算方式
影片的數字
- 公開統計
- 觀看、喜歡與留言總數是取得當時的 YouTube 公開統計，不是即時數值；各項統計的觀測時間可能不同。「資料最後記錄」是影片資料的記錄時間，不代表觀看、喜歡或留言都在那時重新觀測。
- 觀看歷史
- 圖上每個點是實際儲存的觀測，連線只為方便閱讀，不代表中間時間的測量值；沒有歷史觀測時不建立時間序列。
- 喜歡占互動
- 喜歡 ÷（喜歡＋不喜歡＋顯示留言），任一來源缺值時不估算。
- 字幕
- 只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
- 觀測分析
- 直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。
共同標籤
標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。
- 比對範圍
- 僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果；待比對或來源文字已變動的影片不列入，數量見「收錄與比對範圍」。
- 期間
- 「往前 N 日」包含今天與前 N 天，共 N+1 個台北日曆日（往前 7 日為 8 個日曆日）；指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
- 命中片段
- 每支影片最多顯示 3 段，標示來自標題、說明或字幕；沒有片段時顯示「沒有命中片段」，來源文字缺漏時顯示「來源文字未提供」，不另行補寫。完整比對依據在影片頁的「共同標籤與比對依據」。
- 顯示排除
- 符合標籤顯示規則的詞（上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符，以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語）整詞不列入排行，但仍保留在原始詞彙池與比對證據中；原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定，包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤，同樣只影響排行顯示，每次排除與恢復都留有紀錄。
- 說明欄樣板
- 同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過，出現在一般新聞內容時照常計入；這不同於整詞的顯示排除。
- 示例
- 列表與片段只是符合條件的影片例子，不能用來推算整體比例或全站失真程度；有效比對的影片比例只代表比對完成度。
- 觀看
- 累計觀看是取得當時的公開觀測值，不是期間增量；無觀看值的影片不當作 0。
本頁資料範圍
觀看數與互動數為取得當時的公開觀測值。
時間序列只有一筆有效觀測時，只列出該值與觀測時間，不畫走勢圖；累積兩筆以上才畫圖。
資料來源
本站以納入名單的 YouTube 頻道與影片為範圍（名單見頻道觀測），數據來自 YouTube 公開資料與定時觀測：直播約每分鐘輪詢一次，頻道統計、新影片與影片統計則分批輪流更新，所以同一頁的數字不一定在同一時間取得。不涵蓋全 YouTube；缺漏、尚未收錄或資料服務中斷都不等於零，尚未取得的數值顯示「—」。
頁面使用台北時間（UTC+8）。「更新於」是來源已記錄的觀測時間；來源沒有記錄時顯示「未記錄」，不以開啟網頁的時間代替。
共同標籤詞彙的標籤來源：新文易數（tag.observe.tw），保留來源、版本與比對依據；本站的頻道分類沿用有影儀表板的來源組織方式，與內容標籤是不同維度。影片數、觀看數與直播同時在線人數分開計算，不代表 YouTube 全站流量，也不表示因果關係。