數位排毒有用嗎？戒除網癮不等於艱苦修行？2招助你「真正的」休息！ft.林佳瑾諮商心理師【ME美醫誌】
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已比對共同詞彙 · 37 個標籤 · 比對時間 2026/10/17 下午09:12
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現代人不斷接收來自社群媒體、新聞、訊息的資訊轟炸，使大腦長期處於過度刺激狀態，增加焦慮和心理負擔，也因此「數位排毒」概念也逐漸盛行。知名歌手紅髮艾德（Ed Sheeran）早在2015年便曾公開宣佈戒掉手機，主因是他每天醒來時會收到數百條訊息，導致他無法專注於生活，而2026年知名YouTuber Joeman也進行了7天戒手機的挑戰。隨著數位科技對身心造成的壓力逐漸增加，越來越多人開始尋找讓生活重新回到平衡的方法，但是，當科技滲入每一個生活細節，單純的離線真的能對我們有所幫助嗎？這集《Ariel聊心室》就讓我們放下3C產品、遠離社群媒體，試著重新找回生活的重心吧。 各節重點： 00:00 精彩片段 00:48 長期數位依賴有什麼副作用？ 01:17 什麼是「數位排毒」？ 01:54 單純「排毒」無法長期改善心理負擔？ 02:18 怎麼讓身心靈真正「休息」？ 延伸閱讀： 錯過限動就焦慮，可能有「FOMO」？看別人出去玩，為什麼會不安？ft.林佳瑾諮商心理師【ME美醫誌】 https://youtu.be/7ijtLR8ghuw AI諮商有風險？和AI聊心事，情緒價值給好給滿！該聽「他」的意見嗎？ft.林佳瑾諮商心理師【ME美醫誌】 https://youtu.be/ol5QdnQjWj4 ※美醫誌官網： https://memedia.com.tw/ ※美醫誌FB粉絲團： https://www.facebook.com/memediatw/ ※美醫誌IG粉絲專頁： https://www.instagram.com/memedia5168/ ※加入美醫誌Line＠有問題隨時問： https://line.me/R/ti/p/@383viixn #美醫誌#ME#Ariel聊心室#Ariel#林佳瑾#心理#數位排毒#排毒#社群#社群媒體#網路成癮#社群成癮#遠離科技#手機#遠離網路#數位排毒是什麼#數位排毒活動#手機依賴#多巴胺#短效多巴胺#速效多巴胺#滑手機#短影音#短影片#多巴胺刺激#數位依賴#網癮#什麼是數位排毒#Joeman#EdSheeran#紅髮艾德 ※以上言論均不代表本頻道立場。任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定。
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- 喜歡占互動
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- 只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
- 觀測分析
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共同標籤
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- 「往前 N 日」包含今天與前 N 天，共 N+1 個台北日曆日（往前 7 日為 8 個日曆日）；指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
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