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​閱讀人專題讀書會《能量複利：在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術》專訪 鄭婉婷

閱讀人 鄭俊德 · 發布於 2026/10/16 下午03:32 · 更新於 2026/11/09 下午10:50 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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  56. 技術影片標題…複利：在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術》專訪 鄭婉婷
  57. 專訪影片標題…在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術》專訪 鄭婉婷
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影片說明

​閱讀人專題讀書會《能量複利：在高壓中兼顧成就、自我與關係的選擇技術》專訪 鄭婉婷（ＡＩ字幕） ​ ​★人生不該靠「硬撐」，而是靠「選擇」。心理韌性，不是天賦；是一種可以持續練習的技術。 ​ ​●你在工作上卯足全力、成功達成 KPI，卻經常陷入自我懷疑的迴圈？ ​●具備高度責任感的你，習慣靠努力硬撐，卻漸漸失去前進的動力？ ​●你在職場與家庭之間辛苦奔波，卻常常感到力不從心？ ​ ​「高成就、高內耗」是現代人普遍遭遇到的心理困境。 ​鄭婉婷曾是創業者、專業經理人，也是一位母親。在一次次高壓、失衡與重新選擇後，她整理出「能量複利」這套方法，並提供親身實踐的練習，協助讀者將它真正落實於工作、生活與人際關係中，創造屬於自己的續航人生。 ​ ​能量複利系統（ECI） ​赤字｜看見耗損 ​檢視讓你精疲力竭的能量漏洞，釐清內耗來源，看見那些藏在「應該」與「必須」背後的無效努力。 ​ ​複利｜練習選擇 ​透過「策略性選擇」，調整心態、情緒、行動與關係，逐步建立能量系統，讓每一分付出累積成果。 ​ ​外溢｜創造影響 ​當你擁有豐沛的內在能量，影響力也會擴散到團隊與人際關係，創造工作、自我與關係的共贏。 ​ ​閱讀新書 ​https://www.books.com.tw/products/0011064405

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觀測分析
直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。

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顯示排除
符合標籤顯示規則的詞（上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符，以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語）整詞不列入排行，但仍保留在原始詞彙池與比對證據中；原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定，包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤，同樣只影響排行顯示，每次排除與恢復都留有紀錄。
說明欄樣板
同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過，出現在一般新聞內容時照常計入；這不同於整詞的顯示排除。
示例
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