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午報報馬仔／睡眠不足傷神又傷腎！ 醫師建議「這三招」護腎

年代新聞CH50 · 發布於 2026/10/16 下午03:22 · 更新於 2026/10/19 上午05:20 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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比對版本

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影片說明

睡眠不足除了影響精神，沒想到也會傷腎，尤其腎病患者更要注意，腎臟科醫師洪永祥分享，美國腎臟病學會期刊的研究，慢性腎病患者的「睡眠碎片化」程度每增加10％，蛋白尿風險則增加28％。尤其頻繁驚醒，被光線聲音影響，還是夜間頻尿等，會影響夜間血壓調節，可能加速腎臟受損。長期每天只有4小時睡眠，還可能增加胰島素阻抗及全身性發炎的風險。醫師也建議3招護腎，第一、每天睡滿7小時。第二、減少睡眠中斷，就算清醒也不要躺在床上滑手機，白天多接觸陽光、夜晚保持臥室黑暗，協助穩定生理時鐘。第三、若有重視夜間頻尿及睡眠呼吸中止症，應及早就醫。 #睡眠不足 #傷腎 #腎病患者 ================================= ✨#戰神主播張雅琴 強力推薦✨年代新聞全新節目《#決戰兵棋》 由資深媒體人 #蔡又晴 擔綱主持，以「兵棋推演」為核心概念，透過實境模擬與戰略分析，從不同視角解析世界局勢！ 🔒請鎖定🔒 📌年代新聞台(CH50) 首播 週一～週五　22:00-24:00 ================================== 「年代電視」是完全數位化的電視新聞台，提供全方位即時報導，以及現場直播。現在您可以透過年代新聞APP，隨時隨地收看即時新聞與節目。 瀏覽【年代電視】官網： https://reurl.cc/Vaa9yA 按讚【年代電視】Facebook 大事搶先看： https://reurl.cc/EKKAOv 訂閱【年代電視】Youtube 看更多直播： https://reurl.cc/zyyV2N 下載【年代電視】APP： iOS平台： https://reurl.cc/yy1x2M Android平台： https://reurl.cc/ZnaYDW

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公開統計
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觀看歷史
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喜歡占互動
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只記錄來源是否提供字幕，尚未擷取逐字稿，因此字幕不列入標籤比對。
觀測分析
直播逐時／逐日最高同時在線取自所讀直播紀錄；讀取上限、略過與解析失敗的筆數列在「資料涵蓋範圍與解析限制」。

共同標籤

標籤來源：新文易數（tag.observe.tw）。共同標籤以文字比對影片標題與說明，不是 AI 判讀；命中不代表事件歸屬或立場，與頻道分類分開。標題或說明出現標籤，不代表影片主題；可能來自固定宣傳或版權文字。字幕尚未取得，不列入比對。

比對範圍
僅列出目前詞彙版本與影片標題、說明仍相符的比對結果；待比對或來源文字已變動的影片不列入，數量見「收錄與比對範圍」。
期間
「往前 N 日」包含今天與前 N 天，共 N+1 個台北日曆日（往前 7 日為 8 個日曆日）；指定起訖日期時以實際起訖日為準。日數、日期與小時條件同時套用。
命中片段
每支影片最多顯示 3 段，標示來自標題、說明或字幕；沒有片段時顯示「沒有命中片段」，來源文字缺漏時顯示「來源文字未提供」，不另行補寫。完整比對依據在影片頁的「共同標籤與比對依據」。
顯示排除
符合標籤顯示規則的詞（上游排除詞、雜訊、純數字或日期、長度不符，以及核定的來源或平台名稱、雙字通用詞、國家城市政黨詞、少數 YouTube 平台或宣傳用語）整詞不列入排行，但仍保留在原始詞彙池與比對證據中；原始詞彙池列出排除原因。雙字通用詞只依核定清單判定，包含它們的人名、事件或具體議題不會因此被排除。管理員也可以在排行上直接排除個別標籤，同樣只影響排行顯示，每次排除與恢復都留有紀錄。
說明欄樣板
同一頻道說明欄反覆出現的宣傳段落不列入比對。「24小時」這類詞只在這種重複宣傳段落中略過，出現在一般新聞內容時照常計入；這不同於整詞的顯示排除。
示例
列表與片段只是符合條件的影片例子，不能用來推算整體比例或全站失真程度；有效比對的影片比例只代表比對完成度。
觀看
累計觀看是取得當時的公開觀測值，不是期間增量；無觀看值的影片不當作 0。

本頁資料範圍

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時間序列只有一筆有效觀測時，只列出該值與觀測時間，不畫走勢圖；累積兩筆以上才畫圖。

資料來源

本站以納入名單的 YouTube 頻道與影片為範圍（名單見頻道觀測），數據來自 YouTube 公開資料與定時觀測：直播約每分鐘輪詢一次，頻道統計、新影片與影片統計則分批輪流更新，所以同一頁的數字不一定在同一時間取得。不涵蓋全 YouTube；缺漏、尚未收錄或資料服務中斷都不等於零，尚未取得的數值顯示「—」。

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