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長輩戒不掉飲料和三層肉？藥師教你3招能留下最愛，血糖照樣穩穩降｜黃瑽寧（feat. 胡廷岳）

黃瑽寧愛+好醫生 · 發布於 2026/10/21 下午09:00 · 更新於 2026/11/08 上午02:35 · 台北時間 · 本頁的資料來源與計算方式 ⓘ

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血糖偏高就什麼都不能吃？明明是關心父母的健康，為什麼最後總是變成爭吵？減藥藥師胡廷岳分享，面對糖尿病、高血壓等慢性病，真正阻礙改變的，往往不是缺乏健康知識，而是病患內心的恐懼，以及生活中難以克服的困難。與其反覆叮嚀「少吃一點、記得運動、乖乖吃藥」，不如先了解對方為什麼做不到。 想讓長輩願意主動改變，可以從「收聽障礙、組隊邀請、替代方案」三個溝通步驟開始：先傾聽對方的困難與顧慮，再邀請長輩一起討論改善目標，最後找出符合生活習慣、真正做得到的替代方法。胡藥師透過自身陪伴父母的經驗，分享如何從糖尿病飲食控制、運動習慣到用藥疑慮，將責備轉為理解，讓長輩從抗拒轉為願意參與，逐步建立健康的生活習慣。 減藥不等於擅自停藥，而是透過良好的慢性病管理與生活習慣，讓醫師評估是否能減少用藥；若仍需要藥物控制，規律服藥也是避免疾病惡化的重要關鍵。陪伴長輩改變，最重要的不是替他們決定，而是站在同一陣線，尊重健康自主權，從做得到的第一步開始，讓每一次小小的進步，都成為持續改變的動力。 00:00 精采預告 00:35 慢性病長輩的用藥與溝通難題 01:33 減藥藥師胡廷岳：如何走入長輩心房 02:36 愛喝飲料阿伯如何逆轉血糖與腎功能 05:43 飲食控制關鍵：用替代取代禁止 07:10 面對長輩破戒飲食的溝通心法 09:20 恐嚇有效嗎？長輩的動機分析 11:18 改變長輩習慣的溝通3步驟 12:28 媽媽愛吃便當，如何無痛穩血糖？ 14:22 給予自主權：打造無痛減藥習慣 15:13 像育兒般同理長輩：示弱才能結盟 17:09 愛吃三層肉長輩如何降膽固醇與減重 18:53 讓膝蓋痛長輩愛上運動的妙招 20:44 與家人相處的2大減藥照護心法 22:54 結語：陪伴長輩對抗慢性病 更多影片： https://youtu.be/DBngTgFO2Ak https://youtu.be/81h-MiMj8VU https://youtu.be/XiEbztRYUWA 【更多健康資訊】https://www.goodtv.tv/search/program/874 #愛家好醫生 #全年齡關懷 #黃瑽寧 #GOODTV

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