健康好生活 20261027 「五穀為養」防三高！ 吃對主食多活十年

常言道「五穀為養」，未精製的全穀雜糧保留了麩皮與胚芽， 富含膳食纖維、維生素 B 群與豐富礦物質！ 現代人飲食過於精緻，容易導致血糖震盪與心血管風險。 只要懂得用適量全穀替代白飯精製澱粉，不僅能增加飽足感、 穩定神經與內分泌，還能發揮「血糖煞車皮」的作用！ 本集由專家團隊帶您掌握選穀與烹調撇步，吃得飽足更吃出長壽！ 醫生好朋友 家醫科醫師 #王健宇 醫生好朋友 中醫師 #鄒瑋倫 醫生好朋友 新陳代謝科醫師 #邱文瑾 醫生好朋友 復健科醫師 #王思恒 料理好朋友 料理名廚 #柯俊年 料理好朋友 料理名廚 #李哲松 #五穀為養防三高 #吃對主食多活十年 #金湯薏仁燴雙鮮 #藜麥毛豆蛤蠣 #薏仁 #地瓜 #蝦仁 #干貝 #鴻禧菇 #雞蛋 #藜麥 #毛豆仁 #蛤蠣肉 #彩椒 #香菇 #糙米 #燕麥 #小米 #未精製全穀雜糧 #膳食纖維 #β葡聚糖 #維生素B群 #鎂離子 #延緩血糖上升 #降低膽固醇 #保護心血管 #健脾益胃 #調節內分泌 #穩定神經 #防止肌少症 #避免精製澱粉 #泡水去植酸 #健康好生活 #養生飲食 #食療保健 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg ********************************** 健康好生活 首播時間 38頻道 年代MUCH台 每周一 ~ 周五 晚間 六 點 首播 上午 十 點 重播 下午 兩 點 重播 MOD 壹綜合 312頻道 每周一 ~ 周五 早上 六 點 重播 下午 兩 點 重播 *************************************** 台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。 『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生! 健康知識不漏接 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg ****************************************************** 同樣來自果實，植萃與果油有什麼不同？ 諾麗活力以諾麗果萃取為特色，雙果極萃 PLUS 結合木鱉果與諾麗果植萃，視倍佳則帶你認識木鱉果油。 點下方連結看完整成分與食用方式，到好樂活選購更有方向。 #好樂活 #諾麗活力 #雙果極萃 PLUS #視倍佳 #植萃與果油 諾麗活力 https://user340519.pse.is/9rqmxv 雙果極萃 https://user340519.pse.is/9rqkmd 視倍佳 https://user340519.pse.is/9rq2aa 最新資訊不漏接!!